Томаты фаршированные киноа и чечевицей

Томаты фаршированные киноа и чечевицей 06.06.2017

Томаты фаршированные киноа и чечевицей

Время приготовления: 35 мин

Количество порций: 8

Ингредиенты:

✔ 1 столовая ложка оливкового масла

✔ 2 зубчика чеснока, мелко порубленных

✔ 1/2 луковицы, мелко порубленной

✔ 1 чайная ложка сушеного базилика

✔ 1/2 чашки киноа, сваренной заранее

✔ 1 чашка чечевицы, сваренной заранее

✔ 1/3 чашки феты

✔ соль

✔ перец

✔ свежий базилик для подачи

✔ тертая моцарелла

✔ 8 средних томатов со срезанной верхушкой и удаленной сердцевиной

Приготовление:

1. Предварительно разогрейте духовку до 170 С

2. В маленькой кастрюле нагрейте оливковое масло, добавьте чеснок, лук, сушеный базилик, тушите до мягкости, снимите с огня

3. К этой смеси добавьте киноа, чечевицу, фету, приправьте солью и перцем.

4. Полученной смесью начините томаты, поместите их в емкость для запекания вплотную друг к другу. Посыпьте сверху тертой моцареллой, запекайте 20 мин. При подаче украсьте базиликом

Приятного аппетита!


Ингредиенты к этому рецепту

Из фермерства Новгородской области.

150 руб.
Оставить отзыв (0)

Зелёная чечевица очень вкусная и полезная. В ней содержится много растительных, легко усваиваемых белков, а также железа и витамина С. 

110 руб.
Оставить отзыв (0)

Нерафинированное масло высшей категории. Экологически чистый продукт. Источник омега-6, омега-7 и омега-9.

Оставить отзыв (0)

Изготавливается из натурального, экологически чистого сырья без использования искусственных компонентов. Придает блюдам прекрасный вкус и восхитительный аромат. 

Оставить отзыв (0)

Зеленая чечевица

Оставить отзыв (0)

Сочные помидоры «Красное солнце» - это помидоры-антиоксиданты. В их составе рекордное содержание ликопена. Ликопен - вещество, которое  активно борется с лишним весом, образованием тромбов, снижает  концентрацию «плохого» холестерина в крови.

Оставить отзыв (0)

Обладает рассыпчатой структурой и мягким чуть солоноватым вкусом. Отличительного его особенностью является то, что хранится он в рассоле. Это позволяет надолго сохранить его полезные свойства и пищевую ценность.

405 руб.
Оставить отзыв (0)

Вкусный и полезный гарнир для овощных блюд, салатов, запеканок. Особенно полезно для детей и спортсменов, для людей с диабетом и гипертонией. Без глютена. Компании «Гео Гудс»  предлагает Вам крупу киноа, купить ее можно в ЭкоГармонии. Это 100% натуральный продукт, выращенный в экологически чистом районе Перу без использования химических удобрений и стимуляторов роста. Транспортировка производится с минимальным воздействием на окружающую среду. Квалифицированные специалисты компании обязательно проверяют качество зерен, а затем фасуют их в фирменные био разлагаемые упаковки. Киноа – это псевдозлаковая культура, которая произрастает в районах Южной Америки. Древнеиндейские племена знали об удивительных полезных свойствах киноа, и использовали семена не только для приготовления пищи, но так же для излечения от многих недугов. Традиционные народные продукты из киноа обязательно входили в рацион питания подрастающих детей и воинов. Сегодня интерес к этой культуре возвращается благодаря повышенному спросу на полезные функциональные продукты питания. Киноа, купить которую Вы можете в ЭкоГармонии, обладает рядом полезных свойств, например:   ·         укрепляет зубы и ногти; ·         снижает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови; ·         нормализует артериальное давление; ·         способствует выведению шлаков и продуктов распада из организма; ·         снижает риск возникновения атеросклероза; ·         улучшает мышечный тонус и регенерацию тканей. В состав зерен киноа, купить крупу Вам предлагает ЭкоГармония, входят: ·         полный ряд витаминов В, а также витамины С и Е; ·         жизненно важные макроэлементы: калий, кальций, натрий, фосфор; ·         незаменимые аминокислоты: триптофан и лизин; ·         растительные белки, жиры и клетчатка. Схожая вкусовыми качествами с рисом, киноа, купить ее можно прямо сейчас в нашем магазине, прекрасно сочетается с блюдами из свежих или термически обработанных овощей, подходит для приготовления салатов и запеканок. Без глютена и  ГМО. 

Оставить отзыв (0)

Прекрасно сочетается с блюдами из свежих или термически обработанных овощей, подходит для приготовления салатов и запеканок. Без глютена и  ГМО.

900 руб.
Оставить отзыв (0)
Котлетки из цветной капусты title=
Рецепт недели
Котлетки из цветной капусты
Подробнее