Для здоровья и красоты волос

Для здоровья и красоты волос 29.02.2016

Для здоровья и красоты волос

Дорогие друзья! Мы поздравляем вас с началом весны. В Петербурге в Ботаническом саду проклюнулись первые цветочки, а значит весна не просто каледарная, но и вполне себе реальная началась! Ура!

Начало весны – это пора обновления. Это касается не только природы, но и нас с вами. Поэтому все экстренно бегут записываться в спорт-зал, садятся на диету и начинают заниматься скандинавской ходьбой. Мы вас поддерживаем полностью, но хотим напомнить главное – выбирайте для своего питания и красоты только натуральные продукты. В них есть все, что вам нужно.

Первую почти весеннюю рассылку мы хотим начать с рассказа о красивых и здоровых волосах. Что делать, чтобы к лету отрастить роскошную гриву? Вот несколько советов от специалистов!

Основа нашего здоровья и красоты – это качественное, полноценное питание. Без полного набора витаминов и микроэлементов – здоровье невозможно. А вы знаете, что нужно есть, чтобы волосы росли крепкие и шелковистые? Представляем вам топ самых-самых продуктов для крепких волос.

Продукты, которые помогут вашим волосам

Жирная рыба. Рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными. Кроме того, рыба — отличный источник белка. В ней много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют волосы.

 data-cke-saved-src=

Льняное масло. Для укрепления волос включите в рацион одну или две столовых ложки масла льняного семени — растительного источника жирных кислот. Кроме приема внутрь, льняное масло прекрасно подойдет как основа для домашних масок для волос.

 data-cke-saved-src=

Зеленые овощи. Шпинат, брокколи и листовая свекла очень богаты витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.

 

Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. Они не только великолепный источник белка, который необходим для роста волос. Бобовые богаты железом, цинком и биотином. Иногда ломкость и хрупкость волос вызваны именно нехваткой биотина. Диетологи рекомендуют каждую неделю съедать три или больше чашек фасоли или чечевицы.

 

ОрехиБразильский орех — один из лучших природных источников селена, вещества которое имеет важность для укрепления волос и здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту — одну из жирных кислот омега-3, которая улучшает состояние волос. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос. Именно поэтому стоит включить орехи в ваше меню для укрепления волос.

Яйца — отличный источник белка. К тому же в них много биотина и витамина В12 — важнейших бьюти-нутриентов.

Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, тоже вносят немалую лепту в дело укрепления волос. В первую очередь, благодаря значительному содержанию цинка, железа и витаминов группы В.

Молоко, творог и йогурт — отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос. Также в молочных продуктах содержится сыворотка и казеин — источники белка. К тому же, йогурт или творог идеальны для перекусов в течение дня. В них можно добавить немного орехов, и это сочетание принесет вашим волосам двойную пользу.

Морковь богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы. Поэтому смело включайте морковь в свое ежедневное меню, как саму по себе, так и в салатах.


Бережно очищает и ухаживет, возвращает ощущение свежести.

210 руб.
Оставить отзыв (0)

Сладость для тех, кто следит за своей фигурой

245 руб.
Оставить отзыв (0)

Макароны-бабочки из твердых сортов пшеницы. Подаются с грибным соусом, песто, овощным рагу. Богаты витаминами В и Е, клетчаткой, антиоксидантами. 

250 руб.
Оставить отзыв (0)

Безвредная для здоровья заготовка.

Оставить отзыв (0)

Местное использование кофеина и СО2 экстракта зеленого чая способствует уменьшению внешнего вида отечности и темных кругов в контуре глаз

400 руб.
Оставить отзыв (0)

Природное средство для быстрого восстановления поврежденных и ослабленных волос.

270 руб.
Оставить отзыв (0)

Свеча из натуральной пчелиной вощины с добавлением корицы катана вручную и несет тепло, изготовивших ее рук. Корица способствует поднятию тонуса, согревает и веселит.

130 руб.
Оставить отзыв (0)

Темный шоколад с выраженным вкусом восхитительной нуги - нежное искушение, непередаваемое наслаждение. Содержание Какао: 36%.

350 руб.
Оставить отзыв (0)

Макароны Фузилли из твердой пшеницы Дурум, идеальная основа для блюд с соусами.

250 руб.
Оставить отзыв (0)
Семифредо с облепихой и маскарпоне title=
Рецепт недели
Семифредо с облепихой и маскарпоне
Подробнее
Дизайн и разработка: