Для здоровья и красоты волос

Для здоровья и красоты волос 29.02.2016

Для здоровья и красоты волос

Дорогие друзья! Мы поздравляем вас с началом весны. В Петербурге в Ботаническом саду проклюнулись первые цветочки, а значит весна не просто каледарная, но и вполне себе реальная началась! Ура!

Начало весны – это пора обновления. Это касается не только природы, но и нас с вами. Поэтому все экстренно бегут записываться в спорт-зал, садятся на диету и начинают заниматься скандинавской ходьбой. Мы вас поддерживаем полностью, но хотим напомнить главное – выбирайте для своего питания и красоты только натуральные продукты. В них есть все, что вам нужно.

Первую почти весеннюю рассылку мы хотим начать с рассказа о красивых и здоровых волосах. Что делать, чтобы к лету отрастить роскошную гриву? Вот несколько советов от специалистов!

Основа нашего здоровья и красоты – это качественное, полноценное питание. Без полного набора витаминов и микроэлементов – здоровье невозможно. А вы знаете, что нужно есть, чтобы волосы росли крепкие и шелковистые? Представляем вам топ самых-самых продуктов для крепких волос.

Продукты, которые помогут вашим волосам

Жирная рыба. Рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными. Кроме того, рыба — отличный источник белка. В ней много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют волосы.

 data-cke-saved-src=

Льняное масло. Для укрепления волос включите в рацион одну или две столовых ложки масла льняного семени — растительного источника жирных кислот. Кроме приема внутрь, льняное масло прекрасно подойдет как основа для домашних масок для волос.

 data-cke-saved-src=

Зеленые овощи. Шпинат, брокколи и листовая свекла очень богаты витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.

 

Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. Они не только великолепный источник белка, который необходим для роста волос. Бобовые богаты железом, цинком и биотином. Иногда ломкость и хрупкость волос вызваны именно нехваткой биотина. Диетологи рекомендуют каждую неделю съедать три или больше чашек фасоли или чечевицы.

 

ОрехиБразильский орех — один из лучших природных источников селена, вещества которое имеет важность для укрепления волос и здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту — одну из жирных кислот омега-3, которая улучшает состояние волос. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос. Именно поэтому стоит включить орехи в ваше меню для укрепления волос.

Яйца — отличный источник белка. К тому же в них много биотина и витамина В12 — важнейших бьюти-нутриентов.

Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, тоже вносят немалую лепту в дело укрепления волос. В первую очередь, благодаря значительному содержанию цинка, железа и витаминов группы В.

Молоко, творог и йогурт — отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос. Также в молочных продуктах содержится сыворотка и казеин — источники белка. К тому же, йогурт или творог идеальны для перекусов в течение дня. В них можно добавить немного орехов, и это сочетание принесет вашим волосам двойную пользу.

Морковь богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы. Поэтому смело включайте морковь в свое ежедневное меню, как саму по себе, так и в салатах.


Для белого и прочно окрашенного белья из хлопка, льна, синтетики. Не подходит для шерсти, шелка и деликатных тканей.

Оставить отзыв (0)

Аромат ромашки знаком с детства, а полезные свойства эфирного масла этого растения используют для снятия раздражений, покраснений кожи, зуда, которые нередко беспокоят людей с очень чувствительной кожей.

2 045 руб.
Оставить отзыв (0)

Паста из арахиса – это незаменимый источник белка, его количество достигает 35% и делает продукт незаменимым для людей, ведущих активный образ жизни.

130 руб.
Оставить отзыв (0)

Урожай 2017 года.

Оставить отзыв (0)

Мультивитаминный комплекс природного происхождения.

Оставить отзыв (0)

Отлично пенится и легко смывается, и что самое главное – не раздражает глазки Вашего малыша!

235 руб.
Оставить отзыв (0)

Натуральное жидкое мыло Имбирь хорошо питает и очищает кожу.

495 руб.
Оставить отзыв (0)

Подходят для проращивания

75 руб.
Оставить отзыв (0)

Цветная капуста усваивается человеческим организмом намного полнее, чем другие виды капусты.

230 руб.
Оставить отзыв (0)
Ризотто со сливками и сладким перцем title=
Рецепт недели
Ризотто со сливками и сладким перцем
Подробнее